TRXってご存知ですか?

体のケア

TRXってご存知でしょうか?天井や壁などに吊り上げ固定して行うトレーニング器具のことです。元々はアメリカ海軍からで歴史はもう20年近くなるそうですが、私が知ったのは数年前。

こんな感じで行うトレーニングですが、これが思いにほか優れもの。

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作ります。 フィット。 起こります。 US Navy SEALによって作成されたTRXは、根本的にシンプルなデザインで、誰でもどこでもフィットネスを達成できるという考えに基づいています。 TRX GO サスペンショントレーナーは、当社の最軽量、最も便利なサスペンショントレーナーで、あらゆるレベルと目標に拡張可能です。 ...

上半身だけでなく下半身もトレーニング出来、まんべんなく全身運動が可能。可動域も広いので重たいものを持つウエイトトレーニングとは全く別物。

その昔、空手をやってる時はとにかく体を大きくするために週6でウエイトレービングしててベンチプレスでMAX97,5kg、スクワットで160kg(当時の体重は60kgちょい)は持ち上げてました。

トライアスロンや海系の遊びをしててもウエイトトレーニングは続けていましたが、40歳後半から重たいのを持つのをやめて軽いウエイトでのウエイトトーニングに切り替え、ここ最近は体幹重視なので懸垂やこのTRX中心のトレーニング方法に変えました。

こちらの方が自分がやってるスポーツに適したトレーニングが出来、身につくと日々やっててそう思います。負荷が少ない分なんだか地味なトレーニングですが、その分体の負担が少ないから毎日行えると思います。

場所も取らないのと一度購入するとそう壊れるものでもないのでコストパフォーマンスに優れています。もちろん各エリアにTRXのトレーニング施設があるから直接そこに行き指導してもらうのが一番早い。

ちなみにTRXを購入する前は器械体操で使われる吊り輪で代用してました。調整が面倒であるけどこの吊り輪でもTRXのカバーはある程度出来ます。

木製体操吊り輪 オリンピック 体操リング トレーニングリング 自宅 ジム フィットネス 懸垂 日本語説明書付き
木製体操吊り輪 オリンピック 体操リング トレーニングリング 自宅 ジム フィットネス 懸垂 日本語説明書付き

これはコストパフォーマンスがよくかなり優れものです。特に肩周りの可動域を広げるストレッチや胸、腰を広範囲に使えます。

これはかなり特殊ですが元体操部だったのでこんな感じで使ってました。器械体操経験者だから出来るこのトレーニング。

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