腹筋ローラー

オススメのトレーニング器具の一つに腹筋ローラーがあります。コロコロ転がせば体幹も腹筋もトレーニング出来る優れものです。値段も2000〜3000円と手頃に購入出来るのでコストパフォーマンスは最高。ただ真面目にやればそこそこキツイので続かないことが多いかも。

初めて使う方はこの運動だけでもきついはず。最初は前に行く距離が短いかもしれませんがそれでもいいので少しずつ前に前に距離を伸ばして行けば体幹と腹筋に刺激を与えてきます。

日常生活に腹筋運動を取り入れるのが一番簡単ですが、腹筋って地味にキツイからなかなか日常に入れることは難しいですが、このローラーを1日10回程度ならなんとか出来るはずかも。何よりいいのは腹筋だけでなく体幹の強化が出来るのが最大のメリット。

全く初めての方はくれぐれも無理せず行ってください。

YouTubeで腹筋ローラーを10ヶ月続けた結果の動画あります。こんな激変をしてる方もいます。やはりやり続けることが大事ですね、

2000円以下のもあるので最初はこんなのでも十分大丈夫です。